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सुबह जल्दी उठने के 10 फायदे

1https://follow.it/shrikantbhardwajganwadi?leanpub ## **सुबह जल्दी उठने के 10 फायदे जो आपको नई ऊर्जा देंगे!** आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में ज़्यादातर लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह देर से उठते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह जल्दी उठने से न सिर्फ आपकी सेहत अच्छी रहती है, बल्कि आपके दिन की शुरुआत भी ऊर्जा से भरपूर होती है? यहां हम आपको सुबह जल्दी उठने के 10 बेहतरीन फायदों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी लाइफस्टाइल को और भी बेहतर बना सकते हैं। ### 1. **मानसिक शांति और खुशहाली** सुबह का समय शांत और सुकून भरा होता है। इस समय में न कोई शोर होता है और न ही किसी तरह की भागदौड़। ऐसे में आपके दिमाग को शांति मिलती है, जो पूरे दिन आपको मानसिक संतुलन में रखता है। ### 2. **बेहतर स्वास्थ्य** जल्दी उठने से आपके पास एक्सरसाइज करने का समय होता है। चाहे वो योग हो, ध्यान हो या जॉगिंग, सुबह की एक्सरसाइज आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आपके शरीर को फिट रखता है और इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। 3. सकारात्मक सोच का विकास जल्दी उठने वाले लोग अकसर सकारात्मक और खुशमिजाज होते हैं। सुबह जल्दी उठकर प्रकृति के बीच रहना और सूरज की पहली किरण का आनंद लेना आपके मूड को बेहतर बनाता है और नेगेटिव सोच को दूर करता है। 4. अधिक उत्पादकता जल्दी उठने से आपका दिन लम्बा होता है और आपको अपने काम करने के लिए अधिक समय मिलता है। आप अपने काम को शांत माहौल में बिना किसी बाधा के पूरा कर सकते हैं, जिससे आपकी उत्पादकता भी बढ़ती है। ### 5. **वजन घटाने में मदद** अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो सुबह जल्दी उठना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। सुबह की ताज़गी और एक्सरसाइज से आपकी मेटाबॉलिज़्म बढ़ती है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है। ### 6. **सकारात्मक ऊर्जा से भरा नाश्ता** देर से उठने पर लोग अक्सर नाश्ता छोड़ देते हैं या जल्दीबाज़ी में कुछ भी खा लेते हैं। लेकिन जल्दी उठने से आप संतुलित और पौष्टिक नाश्ता कर सकते हैं, जो आपको दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है। ### 7. **बेहतर त्वचा और सौंदर्य** पर्याप्त नींद और सुबह जल्दी उठने से आपकी त्वचा भी चमकदार और ताज़गी भरी रहती है। यह आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है, जिससे आपकी सुंदरता और निखरती है। ### 8. **मजबूत अनुशासन** रोज़ सुबह जल्दी उठना एक अच्छी आदत है, जो धीरे-धीरे आपको अनुशासित बनाता है। यह अनुशासन आपके जीवन के हर पहलू में आपको मदद करता है, चाहे वो करियर हो या पर्सनल लाइफ। ### 9. **प्रकृति से जुड़ाव** सुबह जल्दी उठने से आपको सूर्योदय देखने का मौका मिलता है। प्रकृति से जुड़ाव आपके मन को शांति और आनंद देता है, जो आज के तनावपूर्ण जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है। ### 10. **बेहतर समय प्रबंधन** जब आप जल्दी उठते हैं, तो आपके पास पूरे दिन के काम को अच्छे से प्लान करने का समय होता है। इससे आप समय का सही उपयोग कर पाते हैं और अपने दिन को प्रभावी बना सकते हैं। --- ### **निष्कर्ष:** सुबह जल्दी उठना न केवल आपकी सेहत के लिए अच्छा है, बल्कि आपके जीवन को भी सकारात्मक दिशा में ले जा सकता है। शुरुआत में यह थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे यह आपकी आदत बन जाएगी। तो आज से ही कोशिश करें और देखें कि यह कैसे आपकी जिंदगी में बदलाव लाता है! --- उम्मीद है कि ये पोस्ट आपके ब्लॉग के लिए कारगर साबित होगी और पढ़ने वालों को भी पसंद आएगी!

ताजमहल

ताजमहल प्रेम का प्रतिक है

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how to make samosas

Samosas are a popular snack in South Asian cuisine. Here is a recipe to make samosas at home: tag Ingredients: - 2 cups all-purpose flour - 1/2 tsp salt - 1/4 tsp ajwain seeds (carom seeds) - 1/3 cup vegetable oil - 1/2 cup water - 2 medium potatoes, boiled and mashed - 1 cup green peas, boiled and mashed - 1 tsp cumin seeds - 1 tsp coriander powder - 1 tsp garam masala - 1/2 tsp red chili powder - Salt to taste - Oil for frying Instructions: 1. In a mixing bowl, combine the flour, salt, and ajwain seeds. Add the vegetable oil and mix until the mixture resembles coarse crumbs. 2. Add the water gradually and knead the dough until it becomes smooth and pliable. Cover the dough with a damp cloth and let it rest for 30 minutes. 3. In a separate pan, heat some oil and add the cumin seeds. Once they begin to splutter, add the mashed potatoes, green peas, coriander powder, garam masala, red chili powder, and salt. Mix well and cook for 2-3 minutes. Remove from heat and let it cool. 4. Roll the dough into small balls and flatten them into a round shape. Cut the round in half to form two semi-circles. 5. Take one semi-circle and form a cone by bringing the two straight edges together, overlapping them slightly, and pressing them together. Fill the cone with the potato-peas mixture, leaving some space at the top. 6. Wet the top edge of the cone with water and press it together to seal the samosa. Repeat with the remaining dough and filling. 7. Heat oil in a deep frying pan over medium heat. Once the oil is hot, add the samosas to the pan, a few at a time, and fry until golden brown on both sides. 8. Remove the samosas from the oil and place them on a paper towel to remove excess oil. Your homemade samosas are now ready to be served with tamarind or mint chutney!

Top 10 trick Android phone

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